พร้อมส่ง หนังสือ นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต (บาร์ใหม่) ผู้เขียนนพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ สนพ.อมรินทร์สุขภาพ

    เราใช้เวลา 1/3  หรือ 30-40 % ของชีวิตไปกับการนอน  เช่น  หากอายุ  70  ปี  หมายความว่าคุณใช้เวลาในการนอนไปแล้วถึง 25 ปี ระหว่างที่เรานอนแม้จะเป้นการพักผ่อนแต่ร่างกายจะใช้ช่วงเวลานี้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายต่อไป การนอน