??ประโยชน์เยอะแยะมากมายหลายอย่าง??
1.ลดระดับคอเลสเตอรอล
2.ดีต่อสุขภาพกระดูก
3.ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4.เสริมสร้างการล้างพิษกระดูก
5.ดีต่อสุขภาพของผิว
6.ช่วยให้อารมณ์ดี
7.เป็นเเหล่งโปรตีน
8.ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก
9.สามารถช่วยในการป้องกันมะเร็ง
10.ล
